공포가 주는 악영향.

 공포는 즐거움을 망친다. 사람들은 머릿속에서 공포 기계를 돌린다. 그 기계는 이기기 위해 즐거움 따위는 희생하라고 말한다. 게다가 한가한 시간이 있어도, 이런 사람들은 쉬지 않는다. 공포에서 추진력을 얻는 사람은 모든 일을 일로 여긴다. 이것이 진정 당신이 살고 싶은 삶인가? 좋은 시간을 보내면 인생이 더 나빠지리라 생각하는가? 즐거움, 특히 신뢰하는 사람들과 보내는 즐거운 시간은 뇌에서 기분 좋은 화학물질과 호르몬을 분비시킨다. 기분 좋은 엔도르핀, 보람된 도파민 그리고 사랑스러운 옥시토신 등이다. 즐거움은 긴장감을 낮추고 긍정성을 높여 퍼포먼스를 향상시킨다. 또한 그것이 주는 안도감이 과로로 인해 녹초가 되는 것을 막아 준다. 놀이는 우리 모두에게 자유로운 것이다. 성과를 내야 한다는 압박감에서 벗어나게 하고, 자유로운 본래 모습으로 돌아가 즐거운 시간을 보내게 만든다. 재밌게 노는 시간은 영혼이 쉴 여유 시간을 주는 일이다. 시즌 전 체력 테스트나 시험 문제를 고치는 것처럼 재미없는 일을 하면서도 잠재력을 끌어올리려면 즐거움은 꼭 있어야 한다. 공포 때문에 인생에서 가장 좋은 부분을 놓쳐선 안 된다.

 공포는 위축되게 한다. 공포 때문에 당신은 당신을 과소평가하고 위축되어 있는지도 모른다. 공포는 도전적인 무언가를 피하게 만든다. 그저 쉽지 않기 때문에 숨거나 위축되어 있는 것은 아닐까? 대부분은 자신이 정한 제약 속에서 살아간다. 다음의 질문을 스스로 던져 보자. 누군가가 나를 위해서 그런 경계선을 그어 주었는가? 어떤 직업을 갖고, 특정 장소에서 살고, 몇 명의 자녀를 낳아야 한다는 기대를 누군가로부터 물려받은 것은 아닌가? 공포 때문에 지나치게 협소하게 한계를 지은 것은 아닌가?

 성장형 사고방식은 스스로 더 똑똑해질 수 있다고 믿는 취학 아동들이 재능이 정해져 있다고 믿는 취학 아동들보다 더 오랫동안 더 열심히 노력하고, 결국에는 무엇이든 더 잘 해내게 된다고 말했다. 성장형 사고방식으로 세상을 바라보려고 노력하자. 이는 스스로 성장하고, 자신의 경계를 넓히고, 스스로 변화하는 데 큰 도움이 될 것이다. 더 똑똑하고, 더 현명하고, 더 친절하고, 더 상냥한 사람이 될 수 있다.

 공포는 정신적 자유를 제한한다. 정신적 자유는 자신이 원하는 것이면 그것이 무엇이든지 시도할 수 있는 심리적 여유다. 아니면 마음을 답답하게 만드는 걱정 없이 그저 쉴 수 있는 마음 상태다. 자신의 재능과 다른 사람들의 잠재력에 닿고 싶다면 정신적 자유가 필요하다. 공포는 어떤 생각으로부터 벗어나지 못하게 만듦으로써 지능을 발휘하거나 기회를 찾아내지 못하게 만든다. 사실상 공포는 우리를 더 어리석게 만든다. 정신적 자유를 얻는 열쇠는 자기 생각에 대한 통제력을 획득하는 것이다. 지금 무엇을 하고 있는지, 그리고 어떻게 하고 있는지를 모두 정확하게 이해하고 있어야 한다. 불건전한 생각을 떨쳐내는 것과 행동하는 것의 균형을 유지하기 위해 노력해야 한다. 그리고 걱정으로 가득한 마음속 파리지옥에 갇히지 않고 다른 것에 정신을 뺏기지 않도록 애써야 한다. 정신적 자유는 공포에 맞설 때 발휘된다. 현재를 수용하는 것과 공포는 공전할 수 없기 때문이다. 눈을 한 번 깜빡이면 시야가 깨끗해지듯이, 끊임없이 현재에 마음을 집중하면 공포가 걷힐 것이다. 이는 그렇게 대단한 일이 아니다. 그저 깊은 숨을 내뱉고 자신이 어디에 주의를 기울이고 있는지 확인한 후 다시 현재에 집중하면 된다.

 공포는 기대를 제한한다. 오직 비범한 소수만이 무언가를 해낼 수 있다고 생각하면, 비범하지 못한 나머지 사람들은 무언가를 달성하는 것에 대한 감흥을 잃게 된다. 당신도 마찬가지다. 이런 생각이 실패에 대한 공포에 기름을 붓는다. 사람들이 자신의 꿈을 꼬깃꼬깃 접어서 뒷주머니에 구겨 넣는 것을 볼 때, 나는 특히 더 슬프다. 그들은 자신과 같은 부류의 사람이 승자가 될 수 있다고 생각하지 않기에 그렇게 쉽게 꿈을 포기해 버리는 것이다. 묵묵히 일하고 전념하고 최선을 다하면, 기대에 부응하지 못할까 봐 두려워하는 마음을 극복할 수 있을 것이다. 기대는 뛰어난 이들을 존경하면서 자신의 가능성을 붙잡고 놓지 않는 것이다. 자신의 가능성에 한계를 두지 말라. 자신이 그런 일들을 해낼 수 있는지 확신할 수 없더라도 마음의 문을 닫거나 위축되거나 많은 것을 포기하지 말라. 위대함은 어디서든지 발견될 수 있다. 엄격한 계획이 아니라 이러한 긍정적인 에너지가 우리로 하여금 삶에 주어진 제약을 극복하게 만든다.

<나를 단단하게 만드는 심리학>

5장 공포 문화에서는 무슨 일이 일어나는가?

일부 재구성

 

 개발 공부를 너무 취업을 위해 억지로 해야하는 일이라고 취급하지 말자. 무언가를 만들고 가치를 창출하고 문제를 해결하는 기술을 배워과는 과정을 즐기자. 떠오르는 영감과 동기를 억지로 무시하며 계획대로만 공부하지 말자. 하고 싶은 공부, 하고 싶은 개발, 떠오른 영감과 동기를 따라가며 충분히 더 크고 빠르게 성장할 수 있음을 기억하자. 그리고 괜히 위축되지 말고 내 자신의 생각과 행동에 주체성을 갖고 인생을 리드하자. 성장형 사고방식으로 매일 매일 조금씩 성장해나가자. 막연하게 떠오로는 공포에 맞서 정신적 자유를 발휘해 잠재력을 최대로 이끌어내자. 기대를 제한하지 말고 내 꿈과 열정을 되새기며 나 자신 그대로를 믿고 펼쳐나가자.